【意志の弱さは関係なし】禁煙についてです【やめられます】

健康・筋トレ・美容

こんにちは、ハルノブです。
今回はちょっと健康回です。
禁煙歴、10年になりました。
ということで禁煙についてですね。

現在、世界を騒がせているウイルス。
どうやら肺にすごくダメージがあるとのこと。
そして喫煙者には、さらなるダメージがあるとのこと。
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20200428-00175633/
例えばこんな記事。他にも散見されますね。

これはいけません。
いますぐ禁煙すべきです。
この記事をみにきたと言うことは、禁煙をしたいのでしょう。
簡単ではありませんが、絶対にやめられます。
そのお話をしていきたいと思います。
※ひとつ言っておきますが、禁煙外来についてはのべません。経験がないもんでして



何故やめられないのか


まずこれ。やめられない。
私も実は2度、禁煙に失敗しています。
なぜ失敗したのか。やめられないからですよね。
それ以外の理由はないです。
どうのこうの御託いうつもりありません。
ただただ、やめられませんでした。

・禁煙学会とかそんなのとか
・ニコチンがどうとか
・習慣性や循環性のものだからだとか

そんな御託はどうでもいい。
やめられないんですよ。
それは何故か。
ある準備が必要です。

やめるために必要なこと


・たばこに関するアイテムを捨てる


これだけです。簡単な準備です。
逆に言うとこれをやらないと絶対にやめられないと思ってください。
精神論?そうですよ、精神論ですよ。
やめられない人にとやかく言われる筋合いはありません。
私はこれでやめたんですよ。
必ず実行してください。

私も大事な大事な
ロンドン旅行で買ってきたシルバーのジッポー
を捨てました。
その後、後悔しましたよ。あれだけはとっとけばよかった、って。
でもあれを残していたら、多分私はやめられてなかったかな。
とにかく

・残りのたばこ
・灰皿
・ライター・マッチ
・ヤニトリ歯磨き
・家族や恋人に宣言

これらを捨てることを実行してください。なんか項目増えてるけど。
いいですか?絶対に捨ててください。
やめられた暁には、たくさんの良い事が待っています。

やめると起こるメリット・デメリット


やめると色んな事が起きます。弊害ともいうべきかな。
簡単に挙げていきます。

メリット
・マジで健康になる
・お金が減らない(詳しく後述します)
・恋人の種類が変わる(これも後述します)
・集中力が高まる
・周りへの配慮が高まる。意識が向上する
・ヤニカスが集まる喫煙所に行かなくてよくなる

デメリット
・飲み会で友人など相手がたばこ吸ってるのが超気になる
・それゆえ、喫煙の友人に煙たがられる(こっちが煙たいねん)
・パチンコ屋に行けなくなる(むしろメリットかもしれない)
・一時期だが体重が増える
・お金が割と余るので、他のものに使っちゃう(後述します)
・喫煙スペースに行く上司が憎くなる
・何故か「やめたやつにとやかく言われたくねえ」とか謎の文句を言われる

こんな感じです。
デメリットは無視で構いません。禁煙出来てから考えましょう。

メリットだらけです。というか本来の人生ですけどね。
禁煙は、肉体の健康面ばかりクローズアップされがちですが
実は精神面のほうが重要だと思っています。

集中力はかなり向上します。
禁煙したのに周りの人への意識が高まります。
吸ってる時に配慮しろっちゅーはなしなんですが
大体の人はしないですよね。

マンションのベランダで吸うなんて
常識外れどころか、クソ野郎だと思っています。
以前の自分に言い聞かせてやりたいです。

私がやめられた理由


ここからは実際に経験したことをお話しします。
すいません、自分語りですがお付き合いください。
一番だいじな、大事な話です。

繰り返しますが、私は禁煙歴10年です。
19歳から吸い初めて、38歳まで欠かさず吸っていました。
多い時で1日3箱吸っていました。

音楽を作っていた時期があったのですが
休みの前の夜、徹夜して音楽をつくるのですが
集中しちゃうとチェーンスモークになっちゃうんですよ。
禁煙を決断したあの日、なにがあったか。

朝まで音楽制作していました。当然たばこは大量消費。
鳥がチュンチュン鳴く頃、灰皿は山盛り。
たばこが無くなったので買いに行こうにもめんどくさい。
シケモクから吸えるやつを探そうにも、もう全部短い。

「そうだ、友人のお父さんが昔、

『俺が貧乏学生だった頃、隣の徹夜麻雀の部屋に行って、灰皿のシケモク全部さらって、全部ほぐして、辞書の後ろのページを破って、それで巻いて吸ったんだよなぁ』

とか言ってたな……。やってみるか!」

なんて思って実行したら、死ぬほどむせました。
まあそりゃそうですよ、今までフィルター付きのたばこしか吸ってないんだもんね。
涙を流しながら、よだれをたらしながら、ゴホゴホむせていたら
飼ってたネコが「なにやってだコイツ」っていう眼差しを向けていましたね。
そこで思ったんですよ。

「俺、もうダメだな」って。

ダメなんですよね、もうこんな人間。
だってそうでしょう、尋常じゃないですよ。
普通やらないですよね、頭イカれてますよね。狂ってますよね。
正常な判断が出来てない時点で、完全に中毒者です。

その時点で全部捨てました。灰皿・ライター・ロンドンのジッポー。
どうしてもたばこをやめられない、とある友人に言われました。

「俺さあ、ハルノブさんみたいに『もういいや感』が来てないんだよね」
思わず笑っちゃいましたw その通りですよ。
私もあんな末期の中毒であんな訳わかんない行動するまでになってなければ
今頃まだグズグズ吸っていたかもしれません。

ただこれは、一つの可能性でしかないです。

もしそうだったら、とか
あの時こうしてたら、とか
こういう精神状況だったから、とか

こんな御託を並べてもまったくの無意味です。
とっととやめる思考にしないとダメなんですよ。
意志薄弱とかよくいいますよね、やめられない理由の一つとして。
確かにそれもあるかもしれませんけど
それ以上に意志を他の事に向けることのほうが大事だと思ってます。
それを簡単に実行できる一つの手段として

・タバコに関するアイテムを全て捨てる

と言うこと。
簡単なように思えて意外と出来ませんからね。
簡単だと思うならやってみてください。意外とありますから。
部屋だけじゃないですよ。車とか職場とか。色んなところにありますから。


38歳で禁煙してから今のいままで、一本も吸っていません。
ただの、一本も、です。
だからやめられるんですよ。

例えば、友人や身近な人でこう言う人いません?もしくは自分で言ってません?

「俺、いつでもやめられるから」
「俺、たまに吸うけどやめられてるよ」
「俺、意志つよいから」
「あ、一本くれない?俺、禁煙中なんだよね」
「俺、他人の煙、苦手なんだよね」
「俺、いつでもやめられる意思決定もってるから」
「俺、
「俺、

ひとっつもやめられてねえじゃんw
やめられる人は一本も吸いません。
やめてる人は一本も吸ってません。
健常な人は一本も吸った事がありません。
やめられない人は吸ってしまいます。

ウダウダ言うのは男らしくありません。
あ、性差別でしたね、すいません。

「人間らしくねえぞ!」

実生活に起こる影響


ここの項目では、主にお金についてです。

当然ながら禁煙に成功すると、タバコ代がかからなくなります。
今って五百円くらい?紙巻きと加熱式で差はほぼないとして

毎日吸う人だと一週間で3500円。
1ヶ月で15000円。
一年で18万くらいですか。

おいおい兄弟、MacBook Proが買えちまうじゃねえか。
マジで無駄ですね……こんな無駄なことは今すぐやめましょう。

さてやめた後の世界なんですが
当然お金があまるので、使ってしまいます。
貯金癖がある人はドンドンたまるのかな?
でも喫煙する人は底辺、っていう統計も出てるくらいなんで
多分喫煙する人は、あまりお金を持ってないでしょう。
すいません、これは統計上のデータなので、私が言ったわけではないです。

https://biz-journal.jp/2016/02/post_13907.html

簡単にググっただけでこんな情報が出てきます。
物理的にだけでなく、こんなにも迫害されるんですね、喫煙者って。
実データだからしょうがないか。
まあこんな感じなんですよ。

いままでたばこに散財していた人は、当然それを他のものに使います。
そこでなんですが、うまく活用してみませんか?
私は使ったつもり貯金をしました。
たばこに使ったぶんを貯金する。
これだけです。それで私はギターを買いました。
結局つかうんかい!


健康をわざわざ害して
人に迷惑をかけて
ただただお金を浪費し、
なんの役にもたたない煙を撒き散らす

これよりよっぽど有益です。
出来ることなら貯めた方がいいですが、次へのステップとして
投資としてなにかを始めてはいかがでしょうか?
それこそMacBook Proでも買って、動画編集とかどうでしょう?
結構いまは動画編集バブルですよ。

恋人の種類が変わる


これは既婚者には関係のない話ですが
交友関係も変わると言っても良いかもしれません。
みなさんにお伝えしたいと思います。

当然の図式なんですが
・たばこを吸う→煙を嫌がらない人がそばにくる→その人も吸うようになる
・さらに言うと本数は増え、周りに気を使わなくなる→離れる人は離れる

こんな負のループが生まれます。
ちょっと大袈裟ですが、私は経験があります。

やめれば
・たばこをやめる→煙が嫌いな美人と付き合えるようになる→お金もちになれる

こんな感じですかね。
当然これは空想上の出来事ですが、でも真理だとも思ってます。
だって統計でてるんだもん、非喫煙者は金持ちだって。
だったら当然、美女もくっついてくるじゃないですか。

なんていう冗談はさておき。
本当に変わりますよ。
以前お付き合いしていた方は

あなたがタバコ吸う人だったら付き合ってなかった

っていってましたからね。
別れちゃったけど。

というわけで、付き合う相手が変わる、近くにくる人が変わる
と言うお話しでした。

まとめ


大体このような感じです。
細かいことは文中に散りばめられてると思います。
大まかなことは

・やめられないファクターをつぶすよ
・やめるために必要なことを少しずつ実行するよ
・メリット・デメリットをよーく把握してよ
・身近にいる人が変わるよ
・健康になるよ
・生活が変わるよ
・お金がたまるよ

と言うことでした。

頑張って!!応援するよ!!
辛かったらお話しききますよ!
ありがとうございました。

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